Porque o Yoga é tão importante para nossa saúde mental.

Porque o yoga alia técnicas, como Pranayamas (respiração) meditação, asanas (posturas). Tendo como objetivo a integração do corpo e da mente.

O yoga é uma filosofia milenar que foi trazido da Índia, e está se popularizando cada vez mais no Brasil nos últimos anos, muitos brasileiros já são adeptos da prática regular, por sentir os benefícios que o yoga proporciona.

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É considerada uma prática completa por tratar o corpo e a mente como um só.

Sendo uma ótima escolha para quem visa cuidar da saúde mental. Pessoas ansiosas, e com alto nível de stress, síndrome do pânico, podem encontrar no yoga a tranquilidade necessária para auxiliar o seu estado emocional, reduzindo o stress e ansiedade com a prática constante.

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A prática de yoga, assim como outros exercícios físicos, tem como objetivo complementar o seu tratamento, portanto não deve substituir tratamentos médicos, e sim complementar com atividades que te agreguem, e te proporcione prazer, qualidade de vida, saúde e bem-estar, sentindo-se em harmonia.

Fico feliz se puder te ajudar com este post..🙏

PRATICAR YOGA É FAZER UMA ESCOLHA PARA UMA BOA SAÚDE!

A importância do Yoga para as pessoas que vivem uma rotina corrida no trabalho e no seu dia a dia é fundamental.

Em um curto espaço de tempo, a prática de yoga, proporciona uma experiência de paz profunda e um estado de mente calma, centrada e com mais foco.

Final de ano chegando, com nossas vidas tão corridas, raramente tiramos um tempo para nós mesmos, mas NÃO permita que a correria e a ansiedade tomem conta do seu bem-estar! Permita-se desacelerar e faça pausas.

A vida tem de ser um perfeito equilíbrio entre a atividade dinâmica e a quietude, você precisa ter um tempo para uma pausa para descansar, relaxar, revigorar suas energias e o yoga tem ajudado muito as pessoas a levar uma vida mais equilibrada. Faça pausas durante seu dia, isso pode ajudar a restabelecer o ritmo para que as coisas voltem a se encaixar e as ideias voltem a aparecer com mais força e criatividade.

E sim é importante entender o seu momento, no meio de tanta correria as vezes é supernormal sentir-se meio perdido, seja no campo pessoal, profissional, financeiro, mas o mais importante que no meio de tanta correria para cumprir sua agenda, você tire um tempo do seu dia para fazer algo que você goste que te faça bem, que te motive e te de energia para elevar seus pensamentos e sim, você simplesmente pare respire consciente, se de um tempo e perceba que uma pausa no meio do caos é importante, e necessária para que possamos recomeçar diariamente motivados.

Quando estamos em equilíbrio conseguimos pensar com mais clareza, dando respostas coerente, analisar se estamos no caminho certo dos nossos objetivos, ser mais criativos, ter mais energia e criatividade para criar, inovar, e resolver as coisas com mais clareza de forma mais tranquila e assertiva, sentindo-se mais produtivo, satisfeito e alegre ao realizar suas tarefas diárias.

Finalmente, vamos considerar que uma pausa pode ser a receita para uma vida mais equilibrada, saudável, proporcionando harmonia ao nosso corpo físico e nossa mente.

Fica o convite, faça algo que goste de que te motive, Invista em você mesmo tire (1h) uma hora, do seu dia para você fazer uma prática de yoga, ou 5, 10 ou 15min para meditar, em um espaço de paz, e faça uma pausa, desacelere e perceba o bem-estar e o seu rendimento certamente vai melhorar.

Com o tempo, você vai perceber que a sua prática diária se tornou sua companheira de toda a vida.

Nos conta aqui quando foi a última vez que você se deu uma pausa?

AUTOCUIDADO- E CUIDAR-SE É UMA JORNADA DE VIDA

Para uma rotina de autocuidado, você precisa estar bem, saudável, com corpo e a mente em perfeita harmonia, para fazer o melhor por VOCÊ, por alguém e contribuir para a sociedade. Portanto busque olhar para si com cuidado e afeto, prestando atenção às suas reais necessidades, isso ajuda a cultivar bem-estar físico e emocional, e o YOGA, é uma ótima forma de você se conectar consigo mesmo.

O Yoga é uma prática milenar que visa além da saúde e bem-estar a busca pelo autoconhecimento, através dos asanas exercitamos o corpo para aquietar a mente, e desacelerar um pouco da rotina do mundo moderno, que muitas vezes não se tem tempo para uma simples pausa, de parar respirar lentamente ou observar uma paisagem.

E o autocuidado passa por planejar bons e simples hábitos na nossa vida, como fazer exercícios regularmente, comer e dormir bem, praticar a meditação, estar perto da natureza, ler um bom livro, tomar um banho demorado, ficar na sua própria companhia, escrever sobre sentimentos, ver os amigos, se socializar, manter a limpeza e higiene de seu lar também faz parte do seu autocuidado, e principalmente viver o momento presente.

Então, se você está interessado em entrar no universo do Yoga, o ideal é começar a praticar com a ajuda de um professor, é essencial, para te auxiliar neste processo de condução na prática, que consiste em executar posturas (asanas), respirações (pranayamas) e Meditação.

Desejo de coração, ter contribuído de alguma forma, te levar a uma reflexão sobre seu autocuidado, e lembre-se, felicidade é estar no seu melhor.