AUTOCUIDADO- E CUIDAR-SE É UMA JORNADA DE VIDA

Para uma rotina de autocuidado, você precisa estar bem, saudável, com corpo e a mente em perfeita harmonia, para fazer o melhor por VOCÊ, por alguém e contribuir para a sociedade. Portanto busque olhar para si com cuidado e afeto, prestando atenção às suas reais necessidades, isso ajuda a cultivar bem-estar físico e emocional, e o YOGA, é uma ótima forma de você se conectar consigo mesmo.

O Yoga é uma prática milenar que visa além da saúde e bem-estar a busca pelo autoconhecimento, através dos asanas exercitamos o corpo para aquietar a mente, e desacelerar um pouco da rotina do mundo moderno, que muitas vezes não se tem tempo para uma simples pausa, de parar respirar lentamente ou observar uma paisagem.

E o autocuidado passa por planejar bons e simples hábitos na nossa vida, como fazer exercícios regularmente, comer e dormir bem, praticar a meditação, estar perto da natureza, ler um bom livro, tomar um banho demorado, ficar na sua própria companhia, escrever sobre sentimentos, ver os amigos, se socializar, manter a limpeza e higiene de seu lar também faz parte do seu autocuidado, e principalmente viver o momento presente.

Então, se você está interessado em entrar no universo do Yoga, o ideal é começar a praticar com a ajuda de um professor, é essencial, para te auxiliar neste processo de condução na prática, que consiste em executar posturas (asanas), respirações (pranayamas) e Meditação.

Desejo de coração, ter contribuído de alguma forma, te levar a uma reflexão sobre seu autocuidado, e lembre-se, felicidade é estar no seu melhor.