YOGA PROPÕE A HARMONIA, CORPO, MENTE E ESPÍRITO,

Se você se pergunta: com as práticas regulares de yoga é possível encontrar o equilíbrio entre o corpo físico, a mente e o espírito? Eu te digo que sim!

Porque os principais benefícios do yoga são proporcionar o equilíbrio do corpo e da mente, e isso acontece através do conjunto de técnicas aplicadas durante as práticas com as posturas (asanas), respirações (pranayamas) e a meditação (atenção plena). Concentrar no presente, desconectando a mente de problemas do passado ou futuro, o que contribui para o equilíbrio emocional, sensação de paz interior, bem-estar e equilíbrio da mente para as situações do cotidiano. As técnicas trabalhadas de forma sincronizadas, te levam a desacelerar o ritmo, relaxar, reduzir o estresse, ansiedade e levar uma vida mais equilibrada. Mas não é só isso, o yoga nos proporciona muito mais benefícios, citarei aqui alguns que a prática nos ensina.

Fisicamente as vantagens são: equilíbrio, alongamento, flexibilidade, força muscular, correção postural, alívio de dores causadas por tensões, melhoria na capacidade respiratória, além de mais disposição. Os principais benefícios mentalmente são: relaxamento, equilíbrio emocional, controle da ansiedade e do estresse, aumento da concentração, ampliação da consciência e mais capacidade de ação na conquista de objetivos. Lembrando que a prática é indicada para qualquer pessoa que busque autoconhecimento.

Eu afirmo isso, porque sempre pratiquei atividades físicas, mesmo antes de descobrir o Yoga, vivenciei e sentia na própria pele o que é passar noites acordada, ter dores musculares, era hiperativa, agitada, ansiosa e estressada. E preciso dizer nunca fui sedentária, sempre pratiquei outros exercícios e duas modalidades, até chegar no yoga por recomendação médica. Com a prática pude sentir a melhora da minha saúde como um todo, e foi justamente por isso que me apaixonei, larguei minhas profissões anteriores e hoje sou professora de yoga. Me encontrei! Descobri que esta prática milenar, não é somente uma prática física, mas a cura para minhas dores emocionais. Conhecendo verdadeiramente quem eu sou, pude sentir a diferença que esse autocontrole faz na performance em todas as áreas da vida.

Hoje como professora me dedico a levar a prática para que mais pessoas, possam se beneficiar sentindo-se melhor assim como me sinto. O que me deixa feliz e grata é saber que nos últimos anos, no Brasil, cresceu o número de interessados pela prática.

Devo lembrar que essa técnica é mais do que apenas um conjunto de posturas. É também uma ciência antiga, que tem por objetivo unir o corpo, a mente e o espírito, possibilitando a conexão com sua verdadeira essência, passando a se conhecer melhor, na sua individualidade. A atitude consciente de se conhecer mais e melhor nos ajuda neste caminho evolutivo.

Praticar yoga é uma viagem interna! Ao trabalhar o autoconhecimento, a auto aceitação, o desapego, entendemos de que não temos o controle dos acontecimentos externos, mas sim, podemos controlar nossas emoções, aprendendo a conduzir e lidar de forma melhor e mais leve todas as situações da nossa vida. De acordo com Patanjali, o yoga vai além da prática física é passa a ser ferramenta de transformação.

Yoga faz parte da minha vida e tive a sorte de ter aprendido com profissionais sábios e inspiradores. E ter a chance de compartilhar essas lições e experiências com meus alunos me enchem de alegria.!

Por Laudilina M. Da Silva, (@laudilinasilva)

Professora com formação em Yoga clássica / Hatha Yoga- Certificada internacionalmente, com 500 Horas, Curso de Kum Nye-Yoga Tibetano – Estimulando e Transformando Energias, Idealizadora do Sinergia Yoga Studio (@sinergiayogastudio), graduada em Pedagogia, Administração de Empresas, e Pós-graduação em MBA (Master Business Administration), Gestão Empresarial e Gestão Financeira.

Compartilho aqui artigos que escrevi para a Revista Mais Luz, da Sociedade Espírita Harmonia e Luz:

Segue Link: https://online.fliphtml5.com/tyspu/jwfn

https://harmoniaeluz.com.br/revista Revista seleção de mantras: https://bit.ly/RevistaMantrasSinergia