Não deixe os cuidados com sua saúde mental passar em branco.

Sinergia yoga
23 de jan. de 2023
2 min de leitura

A importância do abraço para a saúde física e mental.

O poder do abraço é inigualável para quem está triste e precisa de apoio, para quem sofreu uma perda ou simplesmente para demonstrar o que se sente. Também tem o abraço de saudade, o abraço de amizade e o abraço de amor. A verdade é que qualquer tipo de abraço é bom, dar e receber.

Dar ou receber um abraço ativa e libera os hormônios da oxitocina. Quando isso acontece, os níveis de cortisol (hormônio do estresse) diminuem no organismo, proporcionando à sensação de prazer e de bem-estar físico, mental e emocional.

Você sabia que um abraço pode salvar vida, e que existe terapia do Abraço?

Quando damos um abraço e somos abraçados em troca, temos uma sensação de bem-estar e satisfação imediata, mas poucos sabem que, além deste sentimento de felicidade repentina, os abraços oferecem vários outros benefícios para a saúde física e mental.

Aproveitamos aqui para falar um pouco dos benefícios do abraço para a saúde física e mental, pois estamos justamente no mês do Janeiro Branco, é o mês para fortalecer ainda mais o cuidado com a saúde mental, este é um movimento social dedicado à construção de uma cultura da Saúde Mental na humanidade.

O seu objetivo do Janeiro Branco é chamar a atenção dos indivíduos, das instituições, da sociedades e das autoridades para as necessidades relacionadas à Saúde Mental dos seres humanos.

Uma humanidade mais saudável pressupõe respeito à condição psicológica de todos!

Nossa equipe de professores do Sinergia Yoga Studio, acredita fortemente que através das práticas de yoga e meditação podemos contribuir e muito para a saúde mental de nossos alunos, uma filosofia milenar, trazido diretamente da Índia, o yoga se popularizou drasticamente nos últimos anos e muitos brasileiros são adeptos a prática regular, por entender que é a pratica mais completa para cuidar da saúde do corpo e da mente em harmonia.

Por isso, o Yoga é uma ótima escolha para quem visa cuidar da saúde mental.

É reconhecido o potencial que uma prática de todas as etapas, em especial os asanas, e a meditação, auxiliam nas questões emocionais, já que trazem bem-estar, leveza, maior sensação de presença no tempo, no aqui e no agora, proporcionando maior conexão com o corpo, e consequentemente nos levando a busca pelo autoconhecimento.

Pessoas ansiosas e com alto nível de stress, síndrome do pânico, em especial, encontram a tranquilidade tão necessária para o seu estado emocional com a prática.

O yoga, assim como outros exercícios físicos e técnicas de relaxamento, é uma atividade complementar ao seu tratamento médico e psicológico, portanto não deve em hipótese alguma substituir tratamentos formais.