A maneira como você acorda influencia no seu dia

O sono é um descanso da mente e uma boa noite de sono é essencial para a manutenção de diversas funções do seu cérebro e da sua saúde mental. Mas além da noite bem dormida, a maneira como você começa o seu dia ao acordar também influencia muito como você vai encarar sua jornada pela frente.

Segue algumas dicas que podem te ajudar a ter um dia mais leve e produtivo.

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Crie o hábito de agradecer, seja grato ao acordar

Pratique meditação ao acordar

Inclua 10 minutinhos de prática de yoga

Acorde mais cedo com menos pressão

Dedique um tempo para você

Desfrute de um bom café da manhã, sem pressa

Elimine o hábito de checar e-mail e celular logo ao acordar.

Passe a observar como esta sendo seus dias com as pequenas mudanças de hábitos diários.

E você, como acorda pelas manhãs, qual seu ritual matinal?