A importância do Yoga para as pessoas que vivem uma rotina corrida no trabalho e no seu dia a dia.

Olhar para si com cuidado, carinho, e afeto, prestando atenção às necessidades, nos ajuda a cultivar bem-estar físico e emocional. Cuidar da gente mesmo pode parecer um desafio em meio à rotina corrida do dia a dia, pois parece que somos atropelados pelas demandas do mundo, do trabalho, dos estudos, da família e mal dá tempo de lançar um olhar amoroso para as nossas necessidades.

Busque encontrar tempo, e agregue valor nas pequenas pausas para nutrir o corpo e a mente, isso proporciona enormes benefícios para vivermos com mais bem-estar físico, mental e emocional.

Então já parou para pensar quando foi a última vez que você simplesmente parou para respirar, ou apenas parar, silenciar-se, sem fazer absolutamente nada, ou fazer algo que você goste muito, como apreciar um café ou um chazinho durante seu dia, ler uma página do seu livro predileto?

Pois bem se você não costuma fazer isso, comece fazer hoje, e saiba que se permitir dar uma pausa, um tempo das atividades, é saúde mental, e faz com que você retorne mais produtivo, disposto e feliz.

A vida tem de ser um perfeito equilíbrio entre as atividades dinâmicas e a quietude, você precisa se proporcionar tempo de pausa para descansar, relaxar, revigorar suas energias, e o yoga tem ajudado muito as pessoas a levar uma vida mais equilibrada tanto no trabalho como na vida pessoal.

Em um curto espaço de tempo, a prática proporciona uma experiência de paz profunda e um estado de mente calma, centrada e com mais foco e criatividade.

O convite é Invista em você, tire (1h) uma hora, do seu dia para você fazer uma prática de yoga, ou 5, 10 ou 15min para meditar, em um espaço de paz, permita-se uma pausa, desacelere o ritmo, inspire, espire e perceba o bem-estar, e o seu rendimento certamente vai melhorar. Nosso corpo, e nossa mente precisa de um tempo para estabelecer a harmonia e assim manter nossa saúde em equilíbrio.

Para isto é necessário ter em mente que precisamos manter nossa rotina, nossas responsabilidades sejam elas profissionais, pessoais, mas precisamos estar saudáveis para que isso aconteça, então o melhor a se fazer é criar uma rotina, e nela inclua um tempo do seu dia para seu laser, e faça o que te faz bem. E não se deixe de lado por nada, se inclua na sua rotina, na sua agenda diariamente, seja o seu maior compromisso, e lembre-se para você desempenhar as milhões de tarefas, compromissos da sua agenda você precisa estar bem, fisicamente, mentalmente e emocionalmente, ou pode ser que você não cumpra sua agenda por falta de saúde.

Então, decida incluir-se na própria agenda, e com o tempo, você vai se surpreender, por descobrir que a sua prática diária se tornou sua companheira de toda a vida.

Praticar yoga é um ato de amor consigo mesmo, é fazer uma escolha para uma boa saúde! Por aqui prezamos muito pelo autocuidado e bem-estar, principalmente no ambiente de trabalho.

Desejo de coração motivar você a fazer algo que te faça bem, "por você e para você"!